| 相思红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 350克 | 相思红豆饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于坐车1338分钟消耗的热量...60 | |||||
相思红豆饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、红豆（50克）、清水（适量）
1/7. 准备好大米300克，红豆50克，清水适量；
2/7. 红豆提前浸泡3个小时以上；
3/7. 将清洗干净的五常大米放入美的AH煲麦饭石内胆；
4/7. 将浸泡好的红豆也放入美的AH煲麦饭石内胆；
5/7. 在锅里加入适量的清水；
6/7. 美的AH煲选择“煮饭”功能，口感选择“精煮Q弹”；
7/7. 美的AH煲工作结束，打开锅盖，豆饭香气扑面而来！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、和胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、催乳等功效；可与黑米、粳米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相思红豆饭热量1338 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克