| 素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 384克 | 素面热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于写作业123分钟消耗的热量...108 | |||||
素面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
拉面（100克）、小白菜（6颗）、葱（一段）、芝麻油（少许）、纯净水（900毫升）、盐（2克）、鸡精（少许）
1/8. 准备好食材拉面100g、纯净水900g、小白菜6颗、葱一段、盐2g、芝麻油少许、鸡精少许。
2/8. 纯净水900g内加入盐2g煮沸。
3/8. 加入香雪金麦芯劲弹拉面100g，中火煮
4/8. 煮5分钟加入小白菜6颗，在煮3分钟即可。
5/8. 煮好的面晶莹剔透！
6/8. 容器内加入鸡精，芝麻油，葱丝。
7/8. 趁热加入煮面热汤，将煮好的面装入容器内即可～
8/8. 可以吃啦～好好吃哦～
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素面热量221 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物39.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克