| 猕猴桃苹果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 697克 | 猕猴桃苹果饮热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于上网253分钟消耗的热量...90 | |||||
猕猴桃苹果饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、苹果（1个）、白开水（200毫升）
1/10. 用料：猕猴桃1个，苹果1个，凉开水200毫升
2/10. 苹果洗净去皮核，切成小块。
3/10. 猕猴桃切成两半。
4/10. 用勺挖出果肉。
5/10. 将所有材料倒入料理机杯中，加水。
6/10. 盖上盖子，
7/10. 放入机座，
8/10. 启动蔬果功能。
9/10. 打浆结束，
10/10. 倒出饮用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、增强体质等功效；可与杏、酸奶、大米搭配；与大花蟹、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃苹果饮热量379 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克