| 春暖花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 春暖花开热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于掸灰尘40分钟消耗的热量...150 | |||||
春暖花开的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉末（200克）、小西红柿（6个）、胡萝卜（一小段）、黄瓜（半根）、姜（一小勺）、泡辣椒（一小勺）、盐（一小勺）、水淀粉（一小勺）、鸡精（一小勺）、五香粉（一小勺）
1/9. 把肉放入姜粒、泡辣椒、胡萝卜．一起搅成泥状
2/9. 搅好的肉、放入水淀粉、鸡精、盐、五香粉、
3/9. 向一个方向搅拌上劲、静置10分钟左右
4/9. 小西红柿洗净、切掉顶盖、用挖球器挖出果肉、（可以用勺子挖）
5/9. 装入肉馅、不用装太满、九分满就可以了！
6/9. 放入蒸笼冷水上锅、大火蒸十五分钟左右就可以了
7/9. 黄瓜洗净切成薄片、
8/9. 找个大一点的盘子、黄瓜皮做枝、黄瓜片做花瓣、如图摆放、把蒸熟的西红柿去皮、放在花瓣中、做花蕊、
9/9. 美美哒、让花儿开在餐桌上、好吃又好看????
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、鳕鱼、比目鱼搭配；与辣椒、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春暖花开热量99 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克