| 破壁机果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 898克 | 破壁机果蔬汁热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于抽烟411分钟消耗的热量...60 | |||||
破壁机果蔬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、香蕉（适量）、小白菜（适量）、香菜（适量）、燕麦片（适量）、开水（适量）
1/4. 原料：大白菜（生）小白菜（烫熟）香菜（生）香蕉 燕麦片
2/4. 想喝什么任意加，但要注意有生涩味道的蔬菜尽量提前焯水，打出来的口感好。
3/4. 开机搅拌一分钟
4/4. 淡淡的香蕉味道 清新的果蔬香味
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、利尿通便等功效；可与辣椒、蛋黄、排骨搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、大便秘结、降血压等功效；可与冰糖、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、清肺等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 破壁机果蔬汁热量411 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质5.06 克
- 碳水化合物37.42 克
- 钠265 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾1128 毫克