| 多彩年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 多彩年糕热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于擦地7分钟消耗的热量...228 | |||||
多彩年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、紫薯泥（100克）、糯米粉（400克）、枸杞（适量）
1/13. 备好糯米粉，用温水打成疙瘩状分成4等份
2/13. 1份加提前加工好的南瓜泥
3/13. 1份加提前加工好的紫薯泥
4/13. 另2份的量为纯糯米粉
5/13. 分别和成3个颜色的面团
6/13. 紫色面团擀成长圆
7/13. 白色面团擀成长圆
8/13. 白色面团叠在紫色面团上
9/13. 黄色面团擀成长圆
10/13. 黄色面团叠在白色面团上
11/13. 切成块，彩色年糕坯就好了。我将每块都翻过来了，紫薯在上
12/13. 年糕入蒸锅，蒸20分钟
13/13. 出锅配上白糖或是糖桂花等享用
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、消炎止痛等功效；可与薏米、牛腩、虾皮搭配；与山药、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩年糕热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克