| 尖椒炒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 278千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 370克 | 尖椒炒鱿鱼圈热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于板球56分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒炒鱿鱼圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（370克）、辣椒（1个）、花椒（适量）、大料（适量）、尖红椒（适量）、酱油（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 尖椒斜切；葱切段蒜切片备用
3/8. 油热，放入花椒、大料、尖红椒爆香。
4/8. 放入葱蒜尖椒炒出香味。
5/8. 放入鱿鱼圈
6/8. 调入酱油、姜粉、盐等
7/8. 勾薄芡，出锅前撒上胡椒粉即可
8/8. ok
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鱿鱼圈热量278 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克