| 潮汕汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 838克 | 潮汕汤粉热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于摩托艇运动463分钟消耗的热量...150 | |||||
潮汕汤粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米粉（4片）、前腿肉（适量）、猪心（适量）、香芹（1棵）、生菜（1棵）、香葱（1棵）、蒜头（数瓣）、葱白（数段）、玉米淀粉（1勺）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/11. 蒜头和葱白剁碎，锅中加入多一些的油，大火烧热，下入蒜末和葱白末，小火慢慢炸制，炸至颜色微变即可离火。
2/11. 倒入碗中备用。
3/11. 前腿肉和猪心切薄片，放入玉米淀粉和少许盐，再加入少许油用手抓匀备用。
4/11. 香葱和香芹切碎备用。
5/11. 生菜洗净备用。
6/11. 锅中加入骨头汤或清水，大火煮开，放入洗净的米粉煮散。
7/11. 捞出盛入碗中，加入一勺刚才炸好的蒜末油。
8/11. 将肉片和猪心煮熟。
9/11. 调入盐和鸡精。
10/11. 下入生菜煮开即可关火。
11/11. 将肉和生菜捞出码放入碗中，撒上香芹香葱末，倒入汤汁即可食用。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、健脾等功效；
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补心、补充心肌营养、增强心肌收缩力等功效；可与灵芝、小米搭配；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、降血脂、治疗高血压等功效；可与墨鱼、番茄、羊排搭配；与黄豆、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕汤粉热量1158 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物94.36 克
- 钠438.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1342 毫克