| 炒糊饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 496克 | 炒糊饽热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
炒糊饽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、西葫芦（适量）、糊饽（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、青蒜苗（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/9. 糊饽1份，我是买的，也可以自己做，面加一点碱面和成面团下锅烙熟切丝
2/9. 青菜
3/9. 切碎
4/9. 起油锅，油烧热加辣椒粉炒一下
5/9. 加入蔬菜翻炒一会，加入盐和生抽
6/9. 加入炒糊饽
7/9. 加入少许开水开始焖煮
8/9. 大火汤汁收干加鸡精翻炒即可出锅
9/9. 酸辣爽口
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、生津止渴等功效；可与西兰花、圆白菜、茭白搭配；与冰棍、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒糊饽热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克