| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于垒球74分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 胡萝卜和苹果
2/8. 用原汁机榨汁后留下的果渣
3/8. 打入一个鸡蛋，加少许盐和料酒搅匀
4/8. 加入适量面粉，搅拌成面糊
5/8. 加入切碎的香菜
6/8. 平底锅抹上一层油，倒入适量搅好的面糊摊薄，小火烙
7/8. 翻面继续小火烙
8/8. 烙好的饼卷起切成小段。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、羊排搭配；与木瓜、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、番茄、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、百合、牡蛎 搭配；与豆奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量295 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物23.02 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克