| 草莓芝士寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 969克 | 草莓芝士寿司热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于雪地摩托575分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓芝士寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量（和糯米的比例为2:1））、糯米（适量）、草莓（适量）、椰蓉（适量）、可可粉（适量）、椰汁（一瓶）、糖粉（适量）、芝士（两片）
1/5. 先将糯米和大米（比例为1：2）清洗干净，放水里浸泡2小时，放入电饭锅将米饭蒸熟
2/5. 把草莓洗干净，用盐水浸泡一会，再把芝士片切成宽度为三厘米的长条，再将椰蓉撒到一个盘子里
3/5. 原谅我这期间忘记拍照了，把米饭凉凉，倒入适量的椰浆，要一点点的往里面加，别一下加到太多，太多的话就不成型了
4/5. 手上戴一次性手套，取一点米饭，攥成椭圆形的团，外面裹上椰蓉，盖上一片芝士片，草莓对半切开，放上半个在烦团上
5/5. 最后用筛子在草莓上筛上糖分和可可粉作为装饰就行了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、促进消化等功效；可与黑豆、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、补中益气等功效；可与桑葚、枣（鲜）、莲藕搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、治疗便秘等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芝士寿司热量2012 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物166.38 克
- 钠14 毫克
- 钙873 毫克
- 铁50.41 毫克
- 钾614 毫克