| 红豆小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 200克 | 红豆小米粥热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于漂流138分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、小米（100克）、水（600毫升）、白糖（适量）
1/3. 将红豆和小米煮熟
2/3. 将所有食材置入料理机中，选择热饮键运行至结束
3/3. 倒出即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、降血压等功效；可与糯米、黑米、枣搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与凉薯、鸡蛋、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小米粥热量690 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物138 克
- 钠9.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾1538 毫克