| 补血益气五红饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 157克 | 补血益气五红饮热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于柔软体操109分钟消耗的热量...280 | |||||
补血益气五红饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、桂圆干（少许）、红枣（6颗）、枸杞（少许）、红糖（适量）
1/3. 五种材料提前准备好，红豆提前1-2小时浸泡。
2/3. 养生壶选择养生汤功能，倒入适量清水后加入红豆、红枣、枸杞与桂圆同煮。
3/3. 快完成时加入适量红糖盖盖焖一会即可饮用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、除肿、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、丰胸、恢复体力等功效；可与莲子、橘子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 补血益气五红饮热量507 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物136.4 克
- 钠12.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁8.88 毫克
- 钾1383 毫克