| 西红柿鸡蛋南瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋南瓜面热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于单板滑雪26分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿鸡蛋南瓜面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、生姜（2片）、生抽（1茶匙）、面粉（250克）、大葱（1截）、花生油（1大匙）
1/12. 南瓜蒸熟以后打成泥，加入面粉。
2/12. 用筷子搅拌成絮状。
3/12. 揉成一个面团，醒半个小时。
4/12. 压成面条。
5/12. 电磁炉将水烧开，下入面条煮熟。
6/12. 过一下凉白开。
7/12. 西红柿切块，大葱和生姜切碎。
8/12. 锅中放油，下入生姜和大葱爆锅。
9/12. 下入西红柿。
10/12. 添加适量的清水，打入鸡蛋，调入盐和少许生抽，喜欢吃香菜的可以放一些。
11/12. 将面条捞到碗里，上面浇上西红柿鸡蛋汤。
12/12. 小朋友很喜欢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、防癌治癌等功效；可与芦荟、赤小豆、鲈鱼搭配；与梭子蟹、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、润肠通便等功效；可与西葫芦、豆腐、芥蓝搭配；与白酒、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与海虾、茼蒿、干辣椒搭配；与柿子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋南瓜面热量163 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物8.62 克
- 钠147.8 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾483 毫克