| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于单板滑雪9分钟消耗的热量...378 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、白糖（适量）、面粉（适量）
1/7. 南瓜去皮，切小块
2/7. 上锅蒸，把南瓜蒸熟
3/7. 蒸熟之后，和成泥
4/7. 加趁热加糖，面粉，面粉要分几次加入，不要一下都放里（最好放些糯米面）
5/7. 揉成团，用擀面杖擀成约1厘米左右的片
6/7. 用模具压饼
7/7. 热锅放油，煎！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、益气等功效；可与牛肉、猪肉、鲈鱼搭配；与海虾、上海青、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克