| 青菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 250克 | 青菜鱼丸汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于唱歌70分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、鱼丸（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/4. 准备食才
青菜洗净
鱼丸解冻
2/4. 鱼丸冷水下锅，放些姜末，料酒，煮开。
3/4. 待鱼丸浮起，再煮至鱼丸变大，放入青菜，加一点的油，煮开。
4/4. 放些盐，鸡精，胡椒粉，葱花即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 青菜鱼丸汤热量141 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物10.11 克
- 钠597.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾269 毫克