| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 红枣豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于割稻105分钟消耗的热量...198 | |||||
红枣豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、红枣（3个）、砂糖（50克）、清水（1000毫升）
1/8. 准备食材：干黄豆100克，砂糖50克，大粒红枣3个（或小粒红枣4个）。
2/8. 红枣洗净后去核，切成小块。
3/8. 黄豆洗净后，和红枣一同放入破壁机。
4/8. 加入1000毫升的清水。
5/8. 选择豆浆程序，启动。
6/8. 程序结束后，取下顶盖，加入50克砂糖，然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。
7/8. 倒出豆浆即可饮用。
8/8. 破壁机打出来的豆浆非常细腻，静置5分钟就能结出一层豆浆皮。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、催乳、壮骨等功效；可与小米面、花生、小米搭配；与猪里脊肉、猪肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克