| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、番茄酱（两个）、盐（三分之一茶匙）、白糖（两茶匙）、葱花（适量）、鸡粉（少许）
1/8. 准备食材
2/8. 番茄顶部划十字刀用开水烫一下剥去外皮
3/8. 番茄切成小块，鸡蛋调匀备用
4/8. 起油锅倒入适量的油下鸡蛋划散
5/8. 鸡蛋捞出备用倒入番茄煸炒，加入盐，鸡粉和糖调味
6/8. 倒入划好的鸡蛋
7/8. 翻炒两分钟即可
8/8. 出锅撒上葱花，一份酸甜可口的番茄炒蛋就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、海虾、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克