| 红烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 红烧黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于跑步62分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、酱油（毫升5）、醋（5毫升）、白糖（5克）、盐（5克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）
1/3. 葱姜蒜大料备齐，糖醋酱油白糖盐调和备用！鱼抹盐白酒腌制十五分钟，腹中填姜丝，鱼表挂蛋液入油锅煎至两面发黄入大料葱姜蒜煎香味，放调好酱油醋白糖，入水没过鱼，烧开收汁即可！
2/3. 腌制黄花鱼
3/3. 入锅煎至两面发黄
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、安神止痢、开胃消食等功效；可与茭白、卷心菜、菜花搭配；与鲢鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克