| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 总量 | 1028克 | 水果茶热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于小轮自行车63分钟消耗的热量...510 | |||||
水果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1个）、猕猴桃（2个）、血橙（1个）、火龙果（1个）、柠檬（1个）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 水果若干，其他水果也可以，菠萝啊木瓜啊随便自己喜欢了
2/7. 切片。这里重点来了，一定要薄薄薄！！！图中的猕猴桃是错误的示范。第一次猕猴桃切厚了很难烤
3/7. 切好后平铺晾一晾
4/7. 重点二，烤的时候一个品种的水果放一盘烤，这样厚度均匀，而且材质一直烤好的时间差不多，切记不要各种水果混合烤，这也是我惨痛的教训
5/7. 烤箱温度40度左右，可上下浮动5度，用接近人体的温度烘烤10小时左右，这个不能急，这样考出来水分不会流失，这是个漫长的过程，不要心急开高火，烘烤完毕后晾晾密封即可
6/7. 喝的时候可以配糖或者蜂蜜，水果本身就甜的话，什么都不配也有淡淡的甜味
7/7. 水分已经烘干，放在密封罐里能保存很久。只是做的时候需要耐心。不过喝到的那一刻你就觉得值啦。颜色深红是因为红色火龙果里的花青素颜色，放心喝。。
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与河蚌、动物内脏、牛奶相克，同食可能会引起不适；
血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、补血益气、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果茶热量538 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物51.77 克
- 钠12.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾310 毫克