| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于洗脚18分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、干辣椒（2个）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 四季豆洗净去筋
2/7. 四季豆这样斜切成薄薄的片（里面的豆子也要跟着切开）
3/7. 平底锅中加少量底油，开火，油五分热时放入掰开的干辣椒
4/7. 放入四季豆，大火煸炒
5/7. 加入少量盐和花椒面，再煸炒一会
6/7. 出锅啦！简简单单一道家常菜
7/7. 不需要很多调味品，就已经是人家美味啦！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克