| 红豆圆子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 红豆圆子糖水热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于儿童足球71分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆圆子糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、糯米粉（100克）、红枣（6个）、红糖（适量）
1/9. 准备好所需要的材料
2/9. 红豆洗好，并用清水泡4小时
3/9. 泡红豆的水有涩味要换掉，重新加入清水和红枣，盖上锅盖
4/9. 自动锅启动“炖排骨”菜单，煲一个半小时
5/9. 煮至8成熟的时候加入红糖调味，一点也不糊底，另外有防溢电极也不会扑锅和溅汁出来
6/9. 煮至红豆软烂即可，看红豆熟了但却没有烂掉，做蜜红豆真是极好的
7/9. 糯米粉用混合和成面团，再分小份搓成小圆子
8/9. 放奶锅中煮熟
9/9. 碗中装红豆糖水，再放上小圆子即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、预防高血压等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆圆子糖水热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克