| 核桃玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 核桃玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于板球56分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃玉米汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、核桃仁（50克）、冰糖（少许）
1/9. 我买的是水果玉米
2/9. 用刀切下玉米粒
3/9. 这是准备好的玉米和核桃仁
4/9. 把玉米粒放入豆浆机中
5/9. 放入核桃仁
6/9. 加入适量的清水至最大上线
7/9. 启动热饮区，五谷功能
8/9. 时间到，核桃玉米汁完成
9/9. 可以趁热加点冰糖
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与豇豆、芥蓝、牛膝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克