| 烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 烤五花肉热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于雪地摩托231分钟消耗的热量...210 | |||||
烤五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、生菜（3片）、料酒（1勺）、黑胡椒（少许）、芝士（两片）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、番茄酱（适量）、土豆（1个）
1/8. 五花肉切成大小合适的薄片。
2/8. 五花肉加入生抽，料酒，老抽腌制1小时。
3/8. 土豆切成长条。
4/8. 土豆沸水煮熟，捞出沥干待用。
5/8. 将芝士片切成长条，宽度小于五花肉，然后将芝士条铺在五花肉上，然后在加上一根土豆条。然后，将五花肉卷好。
6/8. 烤盘上铺上锡纸，将卷好的五花肉放入烤盘上。
7/8. 烤箱预热180度烤25分钟，最后在烤好的五花肉上面加入适量的番茄酱就就可以啦。
8/8. 美味的烤五花肉就做好啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五花肉热量810 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克