| 桑葚思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 515克 | 桑葚思慕雪热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于盖屋顶54分钟消耗的热量...360 | |||||
桑葚思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、香蕉（半根）、酸奶（400克）
1/6. 将冰冻的桑葚取出放入料理杯中。
2/6. 加入酸奶。
3/6. 用料理机将桑葚和酸奶搅打成糊状。
4/6. 香蕉切成薄片。（装饰用，可省略）
5/6. 将香蕉片贴在杯壁上。
6/6. 将酸奶糊倒入杯中。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、抗癌、美容等功效；可与小米面、糯米、枸杞子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治热病烦渴、补充能量等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚思慕雪热量324 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物36.64 克
- 钠3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾390 毫克