| 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 349克 | 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于玩电脑140分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜丝火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白萝卜（200克）、火腿（80克）、胡椒粉（1小勺）、红辣椒（2～3个）、盐（2小勺）、葱（2～3根）、水（1小碗）、面粉（200克）、食用油（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 将萝卜檫成丝，火腿切成小丁，葱切葱花，红辣椒切丁，鸡蛋打散
3/6. 放一大碗里搅拌均匀
4/6. 把鸡蛋倒入200克的面粉中，加水大约1小碗左右调拌成均匀的厚糊，再加入拌好的萝卜丝火腿和香葱，盐2小勺，胡椒粉1小勺，鸡精1小勺调拌均匀
5/6. 不粘锅里倒油加热，用勺子做成自己喜欢的形状，煎至两面金黄即可
6/6. 趁热吃外脆里嫩，香...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、香椿、银鱼搭配；与桔子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、消食等功效；可与北豆腐、圆白菜、油豆腐搭配；与黑木耳、雪梨、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量210 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠1098 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾686 毫克