私房美味酸笋鱼的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与海参、苦瓜、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、防癌等功效；可与芥蓝、豆腐、西葫芦搭配；与河蟹、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴凉血、和中润肠、益气和胃等功效；可与海参、木耳、鸡肉搭配；与猪小排、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、防治水肿、化痰止咳等功效；可与胡萝卜、豆腐、南瓜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降低肝脂肪浓度、促进血液循等功效；可与腊鸭翼、北京填鸭、母麻鸭搭配；与青梅、柿子饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；