桃桃红枣花生红豆豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺、润肺化痰等功效；可与红酒、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、治疗高血压、预防结石等功效；可与鲤鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；