| 鲜中有芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 10千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 70克 | 鲜中有芋热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于铲东西4分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜中有芋的做法共15个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（300克）、生菜（50克）、美式火腿（200克）、火龙果（20克）、白糖（1勺）、玉米油（2勺）、Rio酒（1瓶）、山楂（20克）
1/15. 家里有一块荔浦芋头想换一种吃法大家猜猜看哦
2/15. 先将荔浦芋头去皮削去硬皮和杂质
3/15. 荔浦芋头切成薄片备用
4/15. 切好的荔浦芋头放入容器中倒入适量玉米油和糖粉拌匀煨制20分钟左右
5/15. 每一片荔浦芋头都浸泡在甜蜜中
6/15. 锅中倒入适量底油加热放入煨制入味的荔浦芋头片煎至金黄色即可
7/15. 煎好的荔浦芋头放入容器中控油
8/15. 美式火腿一切为二备用
9/15. 生菜洗净沥干水份备用
10/15. 煎好的荔浦芋头和美式火腿片穿插着摆入盘中中间用美式火腿片卷起一个小花做装饰
11/15. 荔浦芋头和美式火腿营养丰富适合老人和儿童食用
12/15. 二者美味合在一起吃口感是香的不得了
13/15. 吃的都是香香的来一盘爽口水果火龙果清淡山楂解腻哦
14/15. 在追剧的时候来一瓶Rio小酒品一品幸福哪里找喔
15/15. 这道美味是宴客必备的拿手美味噢
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、抑制病毒等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜中有芋热量24 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物18.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克