| 自制蒸肉米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 自制蒸肉米粉热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于建筑355分钟消耗的热量...330 | |||||
自制蒸肉米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）
1/9. 用料：大米500克
2/9. 大米淘洗两遍，
3/9. 倒入网筛中，摊开，晾干表面水分。
4/9. 倒入锅中，中小火翻炒。
5/9. 直至米粒变成浅金色、
6/9. 出锅，摊开晾凉。
7/9. 放入料理机中，
8/9. 搅打成带细碎颗粒的粉状。
9/9. 全部完成，放入容器中以供随时使用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、中和胃酸等功效；可与锁阳、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒸肉米粉热量1955 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克