| 香辣拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 香辣拌米粉热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于乐队演奏180分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣拌米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、二荆条（半个）、榨菜（半包）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、醋（1勺）、白糖（半勺）、朝天椒（2个）、盐（2克）、花椒油（1勺）、葱（少许）
1/3. 江西粗米粉200克，放到开水里中火煮大约十五分钟吧，水尽可能多放点，可以中途加，防止汤太稠，期间不停搅动防止扒锅，煮熟透没有一点硬心后再多煮那么一两分钟，出锅过水！调味料有生抽一汤勺老抽一汤勺，醋半汤勺，糖半汤勺或更少，榨菜半包切丁，红绿辣椒切丁，葱花少许，花椒油一汤勺，盐2克！想吃凉的拌上就好，想吃炒的锅里放少许底油把那些调料放进去加两汤勺水，转小火把熟米粉放入煨透！/::D/
2/3. 成品秀
3/3. 太好吃了，拌多了，吃不完，下一顿蒸一下更美
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、健脾等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 香辣拌米粉热量719 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2829.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾360 毫克