| 核桃仁燕麦牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 183克 | 核桃仁燕麦牛奶炖蛋热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于做作业469分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃仁燕麦牛奶炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、核桃（4个）、牛奶（1袋）、燕麦片（适量）
1/4. 鸡蛋打散，静置一会儿，去一下泡沫！
2/4. 倒入燕麦片，再倒入牛奶，搅拌均匀！
3/4. 放入蒸锅，开火后调小火，十分钟就关火，焖一会！
4/4. 出锅，撒上核桃碎！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与丝瓜、百合、小米面搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、美容、降低胆固醇等功效；可与百合、红枣、豆浆搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃仁燕麦牛奶炖蛋热量845 千卡
- 脂肪74.719999 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠144 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾579 毫克