| 南瓜花酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 771克 | 南瓜花酿肉热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于蹦床576分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜花酿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、南瓜花（适量）、葱（50克）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（10克）、味精（1克）
1/7. 准备好食材
2/7. 南瓜花的花萼花蕊掰去，不能把花瓣掰坏的。
3/7. 花柄，撕掉皮，折出来。
4/7. 肉用料理机绞好后，葱洗干净切碎，跟肉和少许淀粉还有盐一起拌匀。
5/7. 放入绞好的肉
6/7. 然后把花瓣折着包住口，拿一根花柄，从中间插进去，固定包住口的花瓣。
7/7. 做好的南瓜花酿，放一个瓦煲，摆放好，淋上高汤，炖煮十来分钟就可以了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、莲藕、冬笋搭配；与雪梨、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜花酿肉热量2016 千卡
- 脂肪30.88 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物4.28 克
- 钠299.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾268 毫克