| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 米粉 | 克 | 87千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜饼热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于水中有氧健身操168分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（3包）、米粉（25克）、南瓜（1块）、白糖（10克）、糯米粉（100克）
1/7. 食材都在这里
2/7. 南瓜煮熟沥干水 拌成泥加入白砂糖
3/7. 米粉糯米粉按照1/4比例拌匀加入南瓜泥揉成面团
4/7. 取一团揉成圆球，压在饼干上，轻轻用另外一块饼干压扁。
5/7. 当 做好了。
6/7. 小火慢慢煎 记得时时翻面。
7/7. 一大盆??
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、养胃等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、益气等功效；可与绿豆、牛腩、莲子搭配；与带鱼、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量674 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠257.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾249 毫克