| 返沙腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 返沙腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于打牌339分钟消耗的热量...90 | |||||
返沙腰果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/7. 腰果备好
2/7. 大火热油，下后腰果改文火炸香炸脆
3/7. 颜色变微黄色出锅备用
4/7. 油捞出，小火下白糖，水煮化
5/7. 糖化改文火熬成黏稠状态，关火马上下腰果
6/7. 不断翻炒至糖变白霜
7/7. 成品
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、消除疲劳、润肠通便等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 返沙腰果热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克