| 牛奶芒果小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 518克 | 牛奶芒果小圆子热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于芭蕾舞186分钟消耗的热量...288 | |||||
牛奶芒果小圆子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、糯米粉（适量）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（一勺）
1/10. 芒果一个去皮后取出肉压碎。
2/10. 加入适量糯米粉。
3/10. 活成一个软硬适中的糯米团。
4/10. 把糯米团用手团成一个个小圆子。
5/10. 一锅水烧开后放入芒果小圆子。
6/10. 煮到小圆子都浮到水面上就熟了。
7/10. 把煮熟的芒果小圆子放入凉白开中冲洗两遍后捞出。
8/10. 碗内加入一勺蜂蜜。
9/10. 倒入适量纯牛奶，用勺子把蜂蜜活开。
10/10. 倒入沥干水分的芒果小圆子即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾养胃等功效；可与兔肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶芒果小圆子热量894 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克