| 生地土茯苓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 生地土茯苓汤热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于打猎145分钟消耗的热量...300 | |||||
生地土茯苓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（50克）、蜜枣（2粒）、鸡、鸭、瘦肉（500克）、土茯苓（50克）、生地（50克）、盐（适量）
1/4. 将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用
2/4. 将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用
3/4. 将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟，请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
4/4. 生地土茯苓汤
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、促代谢、利水渗湿等功效；可与山楂、香菇、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、益智健脑等功效；可与黄豆、白菜、木瓜搭配；与鱼肉、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生地土茯苓汤热量727 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.5 克
- 钠28.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾522 毫克