| 南瓜饼的两种口味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼的两种口味热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打理草坪8分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的两种口味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、水磨糯米粉（200克）、白糖（10克）、芝麻（20克）、面包糠（10克）、牛奶（10毫升）
1/6. 南瓜蒸熟备用。
2/6. 加入水磨糯米粉，牛奶，糖，搅拌均匀。
3/6. 做成饼状，并裹上芝麻或者面包糠。
4/6. 加适量食用油，两面煎成金黄色。
5/6. 出锅！
6/6. 面包糠的比较脆，芝麻的则比较糯。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、通便等功效；可与牛肉、枣（鲜）、糙米搭配；与海虾、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼的两种口味热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克