| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于登山摩托194分钟消耗的热量...510 | |||||
红豆馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、食用油（200克）、黑片糖（250克）
1/9. 红豆泡24小时，放高压锅，加入没过红豆一厘米的清水，不要放太多水了，因为泡了一个晚上，红豆吸不了多少水的，上汽后小火煮12分钟就可以了，等汽都出完就倒到不粘锅。
2/9. 煮好的红豆倒出来，我没有去皮，我觉得有点皮反倒更香，加入黑糖片，小火炒，一定要小火，不粘锅很省力，一边炒一边加油
3/9. 这是15分钟后的 手臂减肥中
4/9. 25分钟后
5/9. 30分钟，这样抱团就可以了，一斤红豆可以做两斤豆沙馅，
6/9. 可以包上蛋黄做蛋黄酥馅
7/9. 我美吧
8/9. 做红豆糕
9/9. 还可以做糯米糍 靓靓
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、预防结石、止吐等功效；可与鲫鱼、黑米、南瓜搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克