| 粉肠冬瓜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1413克 | 粉肠冬瓜海带汤热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于劈叉148分钟消耗的热量...150 | |||||
粉肠冬瓜海带汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粉肠（1斤）、青豆（100克）、冬瓜（一斤）、萝卜（一小个）、海带（些许）、葱（些许）、盐（些许）
1/12. 材料准备好。
2/12. 粉肠放在水中煮开，将浮沫弄干净。
3/12. 放入3小块姜片。
4/12. 放入青豆，冬瓜，海带，红萝卜。
5/12. 放入葱。
6/12. 加盖，将火力调到700W，定时一小时。
7/12. 煮好后加适量的盐，一点味精和胡椒粉。汤是乳白色的
8/12. 装碗即好
9/12. 肠粉捞出切段摆盘。
10/12. 大蒜拍碎，加上酱油，花生油，和肠粉一起上桌。
11/12. 上肠粉了。
12/12. 这道菜买点是它的原汁原味，清淡。粉肠里面的粉，粉粉的，很香。配上大蒜、酱油，花生油拌的调料，真的时太美味了。这样一道菜特别适合炎热的夏天哦。而且一又有汤，又有菜了，真的是不错的选择呢。
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有润燥、止渴、止血等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消渴、防癌等功效；可与银鱼、芦笋、大花蟹搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、化痰热、消食等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与首乌、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、御寒、增强免疫力等功效；可与黑芝麻、菠菜、冬瓜搭配；与甘草、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉肠冬瓜海带汤热量370 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠240.2 毫克
- 钙112.3 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾922 毫克