| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 意大利面热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于高抬腿30分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一把）、鸡蛋（两个）、西红柿（一个）
1/4. 把鸡蛋打成蛋液放在锅里煮
2/4. 西红柿切成酱
3/4. 意大利面放在锅里煮熟
4/4. 放在一起完工
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与百合、桂圆、明虾搭配；与桔子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、清热解毒等功效；可与菜花、芥蓝、山楂搭配；与鳙鱼、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量243 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克