| 无花果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 无花果思慕雪热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹦床64分钟消耗的热量...210 | |||||
无花果思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
无花果（2个）、猕猴桃（200克）、酸奶（300克）、蜂蜜（适量）
1/7. 猕猴桃洗净去皮后切成小块放入冰箱冷冻半小时
2/7. 无花果洗净，取中间部分切薄片
3/7. 冷冻好的猕猴桃放入料理机，倒入200g酸奶，倒入适量蜂蜜混合搅打
4/7. 切好的无花果片贴在杯壁上
5/7. 打好的猕猴桃糊慢慢倒杯里
6/7. 再慢慢倒入剩下的酸奶
7/7. 把无花果切成小块放入酸奶上面
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与板栗、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、橙子、酸奶搭配；与黄瓜、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果思慕雪热量225 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.55 克
- 碳水化合物33.68 克
- 钠11 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾376 毫克