| 冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 冻香蕉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于铺床98分钟消耗的热量...120 | |||||
冻香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、胡萝卜（两片）、酸奶（一瓶）、椰蓉（50克）
1/9. 准备好所有的食材
2/9. 香蕉切片
3/9. 将酸奶倒入碗内
4/9. 切好的香蕉放在酸奶上
5/9. 将椰蓉撒在香蕉上
6/9. 将每片香蕉裹上椰蓉，酸奶
7/9. 香蕉正反面都裹上酸奶椰蓉
8/9. 放上几片胡萝卜装饰一下
9/9. 放进冰箱冷冻两个小时，再拿出来就可以吃啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、通便、治疗便秘等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、防癌等功效；可与圆白菜、豆浆、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻香蕉热量197 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物31.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克