| 简易麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 526克 | 简易麻辣烫热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于踢踏舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
简易麻辣烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1把）、丸子（1斤）、虾（6只）、甘兰（1小个）、香菇（4-6个）、盐（适宜）、烧烤酱（适量）
1/4. 准备好原材料，其实还可以加豆芽～土豆
2/4. 锅里放盐，食材都放进去，水不要放太多，过10分钟就熟了
3/4. 用的这个蘸酱，挺好吃的
4/4. 好吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
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营养信息
- 简易麻辣烫热量373 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠169.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾410 毫克