| 煎冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 煎冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于拳击93分钟消耗的热量...360 | |||||
煎冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 冷面切成长度适中的段码放整齐备用
2/6. 锅内放色拉油把冷面摆到锅里
3/6. 在面上打一个鸡蛋
4/6. 鸡蛋打散，洒葱花
5/6. 翻面
6/6. 装盘，点上番茄酱就可以吃啦！要是爱咸口的也可以煎一片火腿，面上刷蒜蓉辣酱！怎么吃都可以
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与基围虾、明虾、茼蒿搭配；与红薯、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克