| 空气炸锅版锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 空气炸锅版锅巴热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于瑜伽155分钟消耗的热量...150 | |||||
空气炸锅版锅巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一斤）、鸡蛋（2个）
1/4. 剩饭热热加入自己喜欢的各种调味料
2/4. 装保鲜袋擀成大块！入冰箱冷藏成形
3/4. 切成小块，空气炸锅180度30分钟，（过程完全不用打开，完全不用管它。
4/4. 出炉，香香脆脆的剩饭自制锅巴出炉
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、明虾、肥牛搭配；与田鸡、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版锅巴热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克