| 紫薯玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 542克 | 紫薯玫瑰热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于柔道96分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯玫瑰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、紫薯（1个）、鲜奶（120毫升）、酵母粉（2.5克）、白糖（10克）
1/9. 将紫薯蒸熟晾凉去皮捣烂备用。
2/9. 牛奶加热倒入酵母粉搅拌均匀，静置5分钟后倒入面粉（加糖）。
3/9. 活成面团后加入紫薯，活拌均匀。温暖处发酵成2倍大。
4/9. 排气、静置10分钟。将面团取出后分割成无数小面团。
5/9. 取6个面团，擀成小薄片。（饺子皮大小）。
6/9. 将六个薄片摆好，从右自左分别卷起来。
7/9. 将卷好的面卷从中间切断。
8/9. 稍微摆弄几下就成了美丽的玫瑰花。
9/9. 冷水上蒸锅，15分钟就可以出锅了。好舍不得吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、抗衰老等功效；可与水芹菜、莲子、米面搭配；与梭子蟹、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯玫瑰热量964 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物84 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克