| 玉米佛手瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1188千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 佛手瓜 | 克 | 51千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 玉米 | 克 | 647千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1050克 | 玉米佛手瓜排骨汤热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于爬泳236分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米佛手瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（450克）、佛手瓜（270克）、玉米（330克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：排骨（已清洗焯水）、佛手瓜（已清洗去皮切开）、玉米（已清洗切开）
2/8. 将已焯好的排骨下入高压锅中，加入一些清水。
3/8. 加适量的料酒。
4/8. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5/8. 焖至没气后开盖。
6/8. 然后，合入已切好的玉米和佛手瓜煮开煮上5——6分钟。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与洋葱、南瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、缓解不孕不育等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、抗癌等功效；可与烤肉、酸奶、花菜搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米佛手瓜排骨汤热量1886 千卡
- 脂肪21.53 克
- 蛋白质23.12 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠47.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾637 毫克