| 椰汁水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 245克 | 椰汁水果捞热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于滑旱冰43分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
进口奇异果（1个）、椰子粉（适量）、火龙果（1个）、燕窝（一盏）
1/4. 奇异果、火龙果用勺子挖出来
2/4. 燕窝炖煮30分钟
3/4. 椰汁泡好备用
4/4. 把燕窝加进水果里面，淋上椰汁，ok!
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、祛风、明目等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防贫血、促进消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、养阴润燥、可促进细胞再生等功效；
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营养信息
- 椰汁水果捞热量303 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克