| 腊肠土豆香菇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 557克 | 腊肠土豆香菇饭热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于骑脚踏车120分钟消耗的热量...184 | |||||
腊肠土豆香菇饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、米饭（适量）、芹菜（适量）、腊肠（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 胡萝卜，腊肠，土豆，芹菜切好
2/3. 先下土豆炒一下，胡萝卜，再下腊肠，香菇，芹菜
3/3. 炒5分钟加盐后，全部放进电饭煲，10分钟左右就可以吃了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、西瓜搭配；与柚子、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、镇静安神等功效；可与樱桃番茄、明虾、核桃搭配；与蛤蜊、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠土豆香菇饭热量368 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠135.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾184 毫克